w domu

niestety, ćwiczę w domu i nie mam możliwości zrobić pompek na poręczach, ale jakoś może zrobię hantle skos i np przenoszenie hantla wzdłuż ławki do tego wiosłowanie i drążek ;)

kurna , to na samą rozgrzewke z 10 min. trzeba poświęcić :o bo normalnie na sali jak jestem to sie rozgrzewamy zawsze, ale jak w domu ćwicze itp to nie chce mi sie i takie na odp... sie robie, wymachy łokci, barków, głowy itp ;o

Chłopaki , możecie podać link do jakiegos fajnyego treningu plyometrycznego ? dużo szukałem na YT, ale nie wiem który jest do konca dobry, a teraz cieplo, to co w domu siedziec - chce sie skakac !:D

Shaneeya nic się nie martw nasze dzienniki się nigdzie nie wybierają ;-) A ćwiczeniami w domu też można się dobrze zajechać :-) Miłego weekendu :-)

kurde, miałem sobie zrobić dzisiaj wolne , ale nie chce mi sie siedzieć w domu i nic nie robić o.o poszedłbym na trening ... ^^ panowie, jak sie nie przetrenować ? wiem, dziwne to pytanie, ale czy po codziennym treningu od pon do pt mozna sie nie przetrenować ?

mam prawie taki sam w domu:) to silnik AJM? Ostatnio testowałem v-max :D

Jak facet jest chory to w domu koniec świata %-) bądź dzielna i wracaj szybko :-)

Biniu mam pytanie - obecnie wstaje o 6 ide do pracy na 8 do 16 i po tej pracy idę do drugiej i jak wracam jestem koło 21 w domu dopiero i tu moje pytanie jak mam ustawić okres żywienia, żeby nie było zbyt dużego postu?

O kurde, ta tested nutiszyn tanio wychodzi! Bo ja właśnie zawsze jak miałem jakąś w domu, to po kilkadziesiąt mg/tabs, więc lipa.

ale 100zł to musisz caly miesiac za to wyzyc czy dodatkowo do jakiegos odzywiania w domu?

Takie rzeczy to ma się w domu, więc plus dla mnie :] //P.S jak tu się pisze wiadomości prywatne ?

QbaKing cwiczyles moze u Roberta na jego siłowni? bo chce sie przejechac nogi zrobić bo ogólnie cwicze w domu i jak tak czy jest duzo ludu bo sprzetu sporo ale przestrzen mala

wrzuce gdy pojde na trening wtedy jakoś to ogarne na silowni :-) ewentualnie w domu jak bede miał czas, jak na razie od dziś do środy wolne od siłowni bo muszę że tak powiem odpoczać stawy bolą, pozstaje worek :-)

Nieee nuda na maksa, mam pozyczony w domu, na poczatku bylo fajnie - psp albo ksiazka ale po krotkim czasie zaczalem tym zygac. Zdecydowanie lepiej pobiegac po lesie.

Leniwiec osobiscie nie jestem plywakiem i nie wiem jak sie zmienia cialo na przestrzeni lat ale teoretycznie plywanie i jazda na rowerze to sporty wytrzymalosciowe, by nabrac masy miesniowej potrzebny jest inny rodzaj wysilku...Chociazby pompki w domu i podciaganie na drazku powinny zalatwic sprawe.

Dzięki za wszystkie wypowiedzi. Co prawda nie do końca odpowiedzieliście mi czy te 4 miesiące mają jakiś duży wpływ na rozwój tej powiedzmy "kariery". I jeszcze jedno: czy trenując systematycznie w domu mam szansę chociaż trochę nadrobić ten stracony czas?

Dzieki za powitanie :) Oczywiscie, ze chce. A bede mogla cwiczyc w domu? Grzyb jest raczej lekko uspiony. Pojawia sie raz na pare tygodni. U mnie to raczej wlasnie przez oslabienie ukladu odpornosciowego, ktory jak widze jak ja jem, wzial sie wlasnie z tego mizernego zarcia. Czy moglybyscie ze swoich doswiadczen podpowiedziec wyznaczniki diety [...]

A w domu żeby popracować?

płaskiej nie masz? Ciężko, bo FBW w domu nie zrobisz, tzn możesz, ale z czasem zacznie być to za mało obciążenia

chcialem zeby ktos mi doradzil jak cwiczyc w domu jakie cwiczenia i kiedy ,bo cos tam sobie ulozylem ,ale prawdopodobnie slabo skuteczne i denny poziom bo sie na tym nie znam